Den Puls des eigenen Herzens fühlen.
Ruhe im Innern.
Ruhe im Äussern.
Wieder Atem holen können.
Das ist es.

 

Christian Morgenstern

Die MBSR – Kurse

Zum Buchen meiner Kurse, der Abfrage freier Plätze und für weitere Fragen schreibe mir gerne eine Email: cs@mindful-time.de

Der MBSR 8- Wochenkurs

Dieser Kurs beinhaltet ein persönliches Vorgespräch, eine 8-wöchige Schulung der Achtsamkeit für jeweils 2,5 Stunden, sowie einen Achtsamkeitstag von 10:00 – 15:00 Uhr an einem Samstag.

Inklusive Kursmanual und MP3-Dateien zur Sitzmeditation, Bodyscan sowie leichten Yogaübungen im Liegen und im Stehen.

Kursgebühr: 398,00 €

Termine Herbst 2022 & Frühjahr 2023

Herbstkurs:                                                      Donnerstags ab 29. September –  24. November 2022, von 18:30 – 21:00 Uhr, Achtsamkeitstag am Samstag, den 12. November von 10:00 – 15:30 Uhr.

Frühjahrskurs:                                               Donnerstags ab 02. Februar – 30. März 2023           von 18:30 – 21:00 Uhr, Achtsamkeitstag am     Sonntag, den 19. März von 10:00 – 15:30 Uhr.

Zentrum der Familie, Kammergasse 16, Freising

 

Die Praxisabende

Meine offenen Praxisabende bieten nach Abschluss des 8-Wochen-Kurses die Möglichkeit, die erlernten Elemente der Achtsamkeit in der Gruppe zu vertiefen oder aufzufrischen.

Dauer: 2 Stunden

Kursgebühr: 20 €

Termine Herbst  2022

Montag, 10.10. um 19:00 – 21:00 Uhr

Mittwoch, 16.11. um 19:00 – 21:00 Uhr

Mittwoch, 14.12. um 19:00 – 21:00 Uhr

 

Die MBSR Mini-Kurse

Du möchtest die Elemente der Achtsamkeit erst kennenlernen, bevor du einen Kurs besuchst?
Zur Kursbuchung, Abfrage freier Plätze und für weitere Fragen schreib mir gerne eine Email an cs@mindful-time.de

 Mini-Kurs

Er enthält eine kurze Einführung in das Thema Achtsamkeit, eine Sitzmeditation und den Bodyscan.

Dauer: 1,5 Stunden, Durchführung aktuell in Präsenz

Kursgebühr: 25,00€

Ort  & Termine 2022

Zentrum der Familie, Kammergasse 16, Freising

Montag, 21.11. von 19:00 – 20:30 Uhr

Montag, 12.12. von 19:00 – 20:30 Uhr

 

 

 Mini-Kurs Outdoors

Der Mini-Kurs Outdoors ist genau das Richtige für dich, wenn du dich gerne draußen aufhältst und die Achtsamkeit in der Natur durch eine kurze Einführung in das Thema, durch leichte Bewegung, aber auch anhand einer Meditation unter freiem Himmel kennenlernen möchtest.

Dauer: 1,5 Stunden

Kursgebühr: 25,00€

Ort & Termine 2023

Plantage Freising
Gmund am Tegernsee

Neue Termine ab Mai 2023

 

Vorträge und Infoabende

zum Thema Achtsamkeit & Meditation

Bist du neugierig geworden und möchtest etwas zu Praxis, Theorie und zu neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen erfahren? Dann lade ich dich ein, an einem Info-Abend zum Thema Achtsamkeit und Meditation teilzunehmen. Hier erfährst du unter anderem:

  • Was bedeutet eigentlich Achtsamkeit?
  • Was bewirkt Meditation im Gehirn und im Körper?
  • Wie helfen Meditation und Achtsamkeit gegen Burnout und chronische Schmerzen?
  • Wie kann ich Achtsamkeit in den beruflichen und privaten Alltag integrieren?
  • Warum haben Achtsamkeit und Meditation einen weitreichenden positiven Einfluss auf unser Leben?
  • Welche Elemente und welche Themen beinhaltet der MBSR-8-Wochen-Kurs?

 Termine auf Anfrage

Nature Meditations & Retreats

Nature Walks

Nature Walk & The Power of Awareness

Dauer: 60 Min

Kursgebühr: 20 €

Ort & Termine

Die Nature Walks finden am Tegernsee oder am Starnberger See statt.

Nächster Termin: Samstag, 08. Oktober                  von 14:00 -15:00 Uhr in Tutzing am Starnberger See

Anmeldung per E-Mail bei: cs@mindful-time.de

 

Nature Retreats

Tauche ein in die Natur und erfahre ihre heilsame, entspannende Wirkung auf uns mit verschiedenen Outdoor-Aktivitäten. Bergwanderungen und Mountainbiketouren mit und ohne Hüttenübernachtung, Standup-Paddling, Meditationen bei Sonnenaufgang oder unter dem Sternenhimmel, das direkte Erleben der Natur und der Elemente, mal sportlich, mal entspannt. Ein- und Mehrtagestouren.

Ort & Termine

The Mindful Hikes and Nature Retreats

Nächste Termine: ab Frühjahr 2023