Die MBSR – Kurse
Zum Buchen meiner Kurse, der Abfrage freier Plätze und für weitere Fragen schreibe mir gerne eine Email: cs@mindful-time.de
Der MBSR 8- Wochenkurs
Dieser Kurs beinhaltet ein persönliches Vorgespräch, eine 8-wöchige Schulung der Achtsamkeit für jeweils 2,5 Stunden, sowie einen Achtsamkeitstag von 10:00 – 15:00 Uhr an einem Samstag.
Inklusive Kursmanual und MP3-Dateien zur Sitzmeditation, Bodyscan sowie leichten Yogaübungen im Liegen und im Stehen.
Kursgebühr: 398,00 €
Frühjahrskurs 2023:
Donnerstags ab 02. Februar – 30. März um 18:30 – 21:00 Uhr, Achtsamkeitstag am Sonntag, den 19. März von 10:00 – 15:30 Uhr.
Zentrum der Familie, Kammergasse 16, Freising
Die Praxisabende
Meine offenen Praxisabende bieten nach Abschluss des 8-Wochen-Kurses die Möglichkeit, die erlernten Elemente der Achtsamkeit in der Gruppe zu vertiefen oder aufzufrischen.
Dauer: 2 Stunden
Kursgebühr: 20 €
Termine Winter und Frühjahr 2023
Mittwoch, 25.01. um 19:00 – 21:00 Uhr
* im Praxisraum Heike Ohland-Seifert, Mauermayrstr. 23 Freising
Mittwoch, 14.02. um 19:00 – 21:00 Uhr
* im ZdF Freising
Mittwoch, 23.03. um 19:00 – 21:00 Uhr
* im Praxisraum Heike Ohland-Seifert, Mauermayrstr. 23 Freising
Die MBSR Mini-Kurse
Du möchtest die Elemente der Achtsamkeit erst kennenlernen, bevor du einen Kurs besuchst?
Zur Kursbuchung, Abfrage freier Plätze und für weitere Fragen schreib mir gerne eine Email an cs@mindful-time.de
Mini-Kurs
Er enthält eine kurze Einführung in das Thema Achtsamkeit, eine Sitzmeditation und den Bodyscan.
Dauer: 1,5 Stunden, Durchführung aktuell in Präsenz
Kursgebühr: 25,00€
Ort & Termine 2023
Zentrum der Familie, Kammergasse 16, Freising
Montag, 09. Januar von 19:00 – 20:30 Uhr
Donnerstag, 19. Januar von 19:00 – 20:30 Uhr
Mini-Kurs Outdoors
Der Mini-Kurs Outdoors ist genau das Richtige für dich, wenn du dich gerne draußen aufhältst und die Achtsamkeit in der Natur durch eine kurze Einführung in das Thema, durch leichte Bewegung, aber auch anhand einer Meditation unter freiem Himmel kennenlernen möchtest.
Dauer: 1,5 Stunden
Kursgebühr: 25,00€
Ort & Termine 2023
Neue Termine ab April 2023 folgen
Vorträge und Infoabende
zum Thema Achtsamkeit & Meditation
Bist du neugierig geworden und möchtest etwas zu Praxis, Theorie und zu neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen erfahren? Dann lade ich dich ein, an einem Info-Abend zum Thema Achtsamkeit und Meditation teilzunehmen. Hier erfährst du unter anderem:
- Was bedeutet eigentlich Achtsamkeit?
- Was bewirkt Meditation im Gehirn und im Körper?
- Wie helfen Meditation und Achtsamkeit gegen Burnout und chronische Schmerzen?
- Wie kann ich Achtsamkeit in den beruflichen und privaten Alltag integrieren?
- Warum haben Achtsamkeit und Meditation einen weitreichenden positiven Einfluss auf unser Leben?
- Welche Elemente und welche Themen beinhaltet der MBSR-8-Wochen-Kurs?
Termine auf Anfrage
Nature Meditations & Retreats
Nature Walks
Nature Walk & The Power of Awareness
Dauer: 60 Min
Kursgebühr: 20 €
Ort & Termine Sommer 2023 – Comming soon!
Die Nature Walks finden am Tegernsee oder am Starnberger See statt.
Anmeldung per E-Mail bei: cs@mindful-time.de
Nature Retreats
Tauche ein in die Natur und erfahre ihre heilsame, entspannende Wirkung auf uns mit verschiedenen Outdoor-Aktivitäten. Bergwanderungen und Mountainbiketouren mit und ohne Hüttenübernachtung, Standup-Paddling, Meditationen bei Sonnenaufgang oder unter dem Sternenhimmel, das direkte Erleben der Natur und der Elemente, mal sportlich, mal entspannt. Ein- und Mehrtagestouren.
Ort & Termine Sommer 2023 – Coming soon!
The Mindful Hikes and Nature Retreats