Den Puls des eigenen Herzens fühlen.
Ruhe im Innern.
Ruhe im Äussern.
Wieder Atem holen können.
Das ist es.

 

Christian Morgenstern

Die MBSR – Kurse

Zum Buchen meiner Kurse, der Abfrage freier Plätze und für weitere Fragen schreibe mir gerne eine Email: cs@mindful-time.de

Der MBSR 8- Wochenkurs

Dieser Kurs beinhaltet ein persönliches Vorgespräch, eine 8-wöchige Schulung der Achtsamkeit für jeweils 2,5 Stunden, sowie einen Achtsamkeitstag von 10:00 – 15:00 Uhr an einem Samstag.

Inklusive Kursmanual und MP3-Dateien zur Sitzmeditation, Bodyscan sowie leichten Yogaübungen im Liegen und im Stehen.

Kursgebühr: 395 €

Termine München

  • Herbst 2022 – Info coming soon

Traum München, Amalienstr. 65, 80799 München
https://www.traum-muenchen.de

Termine Freising

  • Donnerstag, 28.04.-30.06.2022, von 18:30 – 21:00 Achtsamkeitstag am Sonntag, den 19.06. 2022
  • Termin im Oktober/ November 2022 folgt ab April 2022

Zentrum der Familie, Kammergasse 16, Freising

 

Die Praxisabende

Meine offenen Praxisabende bieten nach Abschluss des 8-Wochen-Kurses die Möglichkeit, die erlernten Elemente der Achtsamkeit in der Gruppe zu vertiefen oder aufzufrischen.

Dauer: 2 Stunden

Kursgebühr: 20 €

Termine:

 Bekanntgabe über den Newsletter

 

Die MBSR Mini-Kurse

Du möchtest die Elemente der Achtsamkeit erst kennenlernen, bevor du einen Kurs besuchst?
Zur Kursbuchung, Abfrage freier Plätze und für weitere Fragen schreib mir gerne eine Email an cs@mindful-time.de

 Mini-Kurs

Er enthält eine kurze Einführung in das Thema Achtsamkeit, eine Sitzmeditation und den Bodyscan.

Dauer: 1,5 Stunden, Durchführung aktuell in Präsenz

Kursgebühr: 20 €

Ort  & Termine 2022

Zentrum der Familie, Kammergasse 16, Freising

Montag, 28. Februar um 18:30 Uhr

Montag, 28. März um 18:30 Uhr

Montag, 02. Mai um 18:30 Uhr 

Montag, 30. Mai um 18:30 Uhr

Montag, 20. Juni um 18:30 Uhr

Montag, 11. Juli um 18:30 Uhr

 

 Mini-Kurs Outdoors  

Der Mini-Kurs Outdoors ist genau das Richtige für dich, wenn du dich gerne draußen aufhältst und die Achtsamkeit in der Natur durch Bewegung, aber auch anhand z.B. einer Baum – oder Bergmeditation kennenlernen möchtest.

Dauer: 1,5 Stunden

Kursgebühr: 20 €

Ort & Termine 2022

Treffpunkt Plantage Freising

Sonntag, 03. April um 08:30 Uhr

Sonntag, 01. Mai um 08:30 Uhr

Alle Termine finden nur bei gutem Wetter statt.

 

Vorträge und Infoabende

zum Thema Achtsamkeit & Meditation

Bist du neugierig geworden und möchtest etwas zu Praxis, Theorie und zu neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen erfahren? Dann lade ich dich ein, an einem Info-Abend zum Thema Achtsamkeit und Meditation teilzunehmen. Hier erfährst du unter anderem:

  • Was bedeutet eigentlich Achtsamkeit?
  • Was bewirkt Meditation im Gehirn und im Körper?
  • Wie helfen Meditation und Achtsamkeit gegen Burnout und chronische Schmerzen?
  • Wie kann ich Achtsamkeit in den beruflichen und privaten Alltag integrieren?
  • Warum haben Achtsamkeit und Meditation einen weitreichenden positiven Einfluss auf unser Leben?
  • Welche Elemente und welche Themen beinhaltet der MBSR-8-Wochen-Kurs?

 Termine werden im Newsletter angekündigt!

Nature Meditations & Retreats

Nature Meditations

Achtsames Gehen, Baummeditation, Berg- oder Seemeditation an wunderschönen Orten.

Dauer: 1,5 Stunden

Kursgebühr: 20 €

 Ort & Termine

Gmund am Tegernsee, Tegernseer Höhenweg

Sonntag, 01. Mai um 16:30 Uhr

Sonntag, 12. Juni um 17:00 Uhr

Sonntag, 31. Juli um 17:00 Uhr 

Anmeldung und nähere Infos:

E-Mail: cs@mindful-time.de

 

Nature Retreats

Tauche ein in die Natur und erfahre ihre heilsame, entspannende Wirkung auf uns mit verschiedenen Outdoor-Aktivitäten. Bergwanderungen und Mountainbiketouren mit und ohne Hüttenübernachtung, Standup-Paddling, Meditationen bei Sonnenaufgang oder unter dem Sternenhimmel, das direkte Erleben der Natur und der Elemente, mal sportlich, mal entspannt. Ein- und Mehrtagestouren.

Ort & Termine

Sonntag, 24. April 2022:

Panorama-Wanderung von Klais über die Elmauer Alm zum Eckbauer

Samstag, 23. Juli – 24. Juli 2022:

Bergtour auf die Benediktenwand mit Hüttenübernachtung auf der Tutzinger Hütte

 Weitere Infos findest du auf der „Bergzeit-Seite“