Den Puls des eigenen Herzens fühlen.
Ruhe im Innern.
Ruhe im Äussern.
Wieder Atem holen können.
Das ist es.

 

Christian Morgenstern

Die MBSR – Kurse

Zum Buchen meiner Kurse, der Abfrage freier Plätze und für weitere Fragen schreibe mir gerne eine Email: cs@mindful-time.de

Der MBSR 8- Wochenkurs

Dieser Kurs beinhaltet ein persönliches Vorgespräch, eine 8-wöchige Schulung der Achtsamkeit für jeweils 2,5 Stunden, sowie einen Achtsamkeitstag von 10:00 – 15:00 Uhr an einem Samstag.

Inklusive Kursmanual und MP3-Dateien zur Sitzmeditation, Bodyscan sowie leichten Yogaübungen im Liegen und im Stehen.

Kursgebühr: 398,00 €

Frühjahrskurs 2023:   

Donnerstags ab 02. Februar – 30. März                    um 18:30 – 21:00 Uhr, Achtsamkeitstag am Sonntag, den 19. März von 10:00 – 15:30 Uhr.

Zentrum der Familie, Kammergasse 16, Freising

 

Die Praxisabende

Meine offenen Praxisabende bieten nach Abschluss des 8-Wochen-Kurses die Möglichkeit, die erlernten Elemente der Achtsamkeit in der Gruppe zu vertiefen oder aufzufrischen.

Dauer: 2 Stunden

Kursgebühr: 20 €

Termine Winter und Frühjahr 2023

Mittwoch, 25.01. um 19:00 – 21:00 Uhr

* im Praxisraum Heike Ohland-Seifert, Mauermayrstr.  23 Freising

Mittwoch, 14.02. um 19:00 – 21:00 Uhr

* im ZdF Freising

Mittwoch, 23.03. um 19:00 – 21:00 Uhr

* im Praxisraum Heike Ohland-Seifert, Mauermayrstr.  23 Freising 

 

Die MBSR Mini-Kurse

Du möchtest die Elemente der Achtsamkeit erst kennenlernen, bevor du einen Kurs besuchst?
Zur Kursbuchung, Abfrage freier Plätze und für weitere Fragen schreib mir gerne eine Email an cs@mindful-time.de

 Mini-Kurs

Er enthält eine kurze Einführung in das Thema Achtsamkeit, eine Sitzmeditation und den Bodyscan.

Dauer: 1,5 Stunden, Durchführung aktuell in Präsenz

Kursgebühr: 25,00€

Ort  & Termine 2023

Zentrum der Familie, Kammergasse 16, Freising

Montag, 09. Januar von 19:00 – 20:30 Uhr

Donnerstag, 19. Januar von 19:00 – 20:30 Uhr

 

 

 Mini-Kurs Outdoors

Der Mini-Kurs Outdoors ist genau das Richtige für dich, wenn du dich gerne draußen aufhältst und die Achtsamkeit in der Natur durch eine kurze Einführung in das Thema, durch leichte Bewegung, aber auch anhand einer Meditation unter freiem Himmel kennenlernen möchtest.

Dauer: 1,5 Stunden

Kursgebühr: 25,00€

Ort & Termine 2023

Neue Termine ab April 2023 folgen

 

Vorträge und Infoabende

zum Thema Achtsamkeit & Meditation

Bist du neugierig geworden und möchtest etwas zu Praxis, Theorie und zu neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen erfahren? Dann lade ich dich ein, an einem Info-Abend zum Thema Achtsamkeit und Meditation teilzunehmen. Hier erfährst du unter anderem:

  • Was bedeutet eigentlich Achtsamkeit?
  • Was bewirkt Meditation im Gehirn und im Körper?
  • Wie helfen Meditation und Achtsamkeit gegen Burnout und chronische Schmerzen?
  • Wie kann ich Achtsamkeit in den beruflichen und privaten Alltag integrieren?
  • Warum haben Achtsamkeit und Meditation einen weitreichenden positiven Einfluss auf unser Leben?
  • Welche Elemente und welche Themen beinhaltet der MBSR-8-Wochen-Kurs?

 Termine auf Anfrage

Nature Meditations & Retreats

Nature Walks

Nature Walk & The Power of Awareness

Dauer: 60 Min

Kursgebühr: 20 €

Ort & Termine Sommer 2023 – Comming soon!

Die Nature Walks finden am Tegernsee oder am Starnberger See statt.

Anmeldung per E-Mail bei: cs@mindful-time.de

 

Nature Retreats

Tauche ein in die Natur und erfahre ihre heilsame, entspannende Wirkung auf uns mit verschiedenen Outdoor-Aktivitäten. Bergwanderungen und Mountainbiketouren mit und ohne Hüttenübernachtung, Standup-Paddling, Meditationen bei Sonnenaufgang oder unter dem Sternenhimmel, das direkte Erleben der Natur und der Elemente, mal sportlich, mal entspannt. Ein- und Mehrtagestouren.

Ort & Termine Sommer 2023 – Coming soon!

The Mindful Hikes and Nature Retreats