Die MBSR – Kurse
Zum Buchen meiner Kurse, der Abfrage freier Plätze und für weitere Fragen schreibe mir gerne eine Email: cs@mindful-time.de
Der MBSR 8-Wochenkurs
Dieser Kurs beinhaltet ein persönliches Vorgespräch, ein 8-wöchiges Training der Achtsamkeit für jeweils 2,5 Stunden, sowie einen Achtsamkeitstag von 10:00 – 16:00 Uhr an einem Samstag. Kursgebühr 398,00€.
Inklusive Kursmanual und MP3-Dateien zur Sitzmeditation, Bodyscan sowie leichten Yogaübungen im Liegen und im Stehen.
MBSR-Herbstkurs 8 Wochen online:
Freitag, 20. Oktober erster Kursabend, dann donnerstags, ab 26. Oktober – 14. Dezember 2023 jeweils um 18:30 – 21:00 Uhr:
Termine: 20.10.; 26.10.; 09.11.; 16.11.; 23.11.; 30.11.; 07.12.; 14.12.
Achtsamkeitstag in Präsenz am Samstag,
den 25. November von 10:00 – 16:00 Uhr
in Schäftlarn/ Icking.
Weitere Infos und Anmeldung: cs@mindful-time.de
Nächster MBSR 8-Wochenkurs ab Februar 2024
Zentrum der Familie, Kammergasse 16, Freising
Donnerstag, 01. Februar – 11. April jeweils um 18:30 – 21:00 Uhr:
Termine: 01. Februar, 08. Februar, 22. Februar, 29. Februar, 07. März, 14. März, 21. März, 11. April.
Der Achtsamkeitstag findet am Samstag, den 23. März von 10:00 – 15:30 Uhr statt.
INFO-ABEND: 12. Dezember von 19:00 – 20:30 Uhr im Zentrum der Familie, Freising
Weitere Infos und Anmeldung: cs@mindful-time.de
Die Praxisabende
Meine offenen Praxisabende bieten nach Abschluss des 8-Wochen-Kurses die Möglichkeit, die erlernten Elemente der Achtsamkeit in der Gruppe zu vertiefen oder aufzufrischen und beinhalten jeweils ein spezielles Thema.
Dauer: 2 Stunden
Kursgebühr: 20,00 €
Neue Termine 2023/2024
im Zentrum der Familie Freising, jeweils von 19:00 – 21:00 Uhr
Dienstag, 26.09. 2023
Donnerstag, 26.10. 2023
Dienstag, 21. 11. 2023
Montag, 18. 12. 2023
Donnerstag, 25. 01. 2024
Mittwoch, 21.02. 2024
Montag, 118. 03. 2024
Dienstag, 23. 04. 2024
Montag, 03. 06. 2024
Donnerstag, 18. 07. 2024
Der MBSR Individual-Kurs
Im 1:1- Training erlernst du durch die Praxis der Achtsamkeit neue Ansätze und einen gesunden Umgang mit Herausforderungen und Belastungen, und um dich selbst zu stärken und deine innere Balance wieder herzustellen. Ich kann individuell auf deine Themen eingehen.
Kursgebühr inklusive Manual und Audios: 520,00€.
Bei Interesse und für weitere Fragen kontaktiere mich gerne per E-Mail unter cs@mindful-time.de
Individual-Kurs online
Termine nach Absprache
Individual-Kurs in Präsenz
Termine nach Absprache
Vorträge und Infoabende
zum Thema Achtsamkeit & Meditation
Bist du neugierig geworden und möchtest etwas zu Praxis, Theorie und zu neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen erfahren? Dann lade ich dich ein, an einem Info-Abend zum Thema Achtsamkeit und Meditation teilzunehmen. Hier erfährst du unter anderem:
- Was bedeutet eigentlich Achtsamkeit?
- Was bewirkt Meditation im Gehirn und im Körper?
- Wie helfen Meditation und Achtsamkeit gegen Burnout und chronische Schmerzen?
- Wie kann ich Achtsamkeit in den beruflichen und privaten Alltag integrieren?
- Warum haben Achtsamkeit und Meditation einen weitreichenden positiven Einfluss auf unser Leben?
- Welche Elemente und welche Themen beinhaltet der MBSR-8-Wochen-Kurs?
Termine auf Anfrage
Nature Meditations & Retreats
Nature Walks & Meditation
Dauer: 90 Min
Kursgebühr: 30 €
Ort & Termine Herbst 2023
Die Nature Walks finden an besonderen Orten südlich von München statt.
Forest Walk & Meditation Ickinger Wald bei Schäftlarn
Samstag, 30. 09. 2023 um 10:00- 11:30 Uhr
Anmeldung per E-Mail bei: cs@mindful-time.de
Nature Retreats
Tauche ein in die Natur und erfahre ihre heilsame, entspannende Wirkung auf uns mit verschiedenen Outdoor-Aktivitäten. Bergwanderungen und Mountainbiketouren mit und ohne Hüttenübernachtung, Standup-Paddling, Meditationen bei Sonnenaufgang oder unter dem Sternenhimmel, das direkte Erleben der Natur und der Elemente, mal sportlich, mal entspannt. Ein- und Mehrtagestouren.
Ort & Termine Sommer 2024
z. Zt. in Planung.
The Mindful Hikes and Nature Retreats