Den Puls des eigenen Herzens fühlen.
Ruhe im Innern.
Ruhe im Äussern.
Wieder Atem holen können.
Das ist es.

 

Christian Morgenstern

Die MBSR – Kurse

Zum Buchen meiner Kurse, der Abfrage freier Plätze und für weitere Fragen schreibe mir gerne eine Email: cs@mindful-time.de

Der MBSR 8-Wochenkurs

Dieser Kurs beinhaltet ein persönliches Vorgespräch, ein 8-wöchiges Training der Achtsamkeit für jeweils 2,5 Stunden, sowie einen Achtsamkeitstag von 10:00 – 16:00 Uhr an einem Samstag. Kursgebühr 398,00€.

Inklusive Kursmanual und MP3-Dateien zur Sitzmeditation, Bodyscan sowie leichten Yogaübungen im Liegen und im Stehen.

 

Nächster MBSR 8-Wochenkurs ab Februar 2024

Zentrum der Familie, Kammergasse 16, Freising

Donnerstag, 01. Februar – 11. April jeweils um 18:30 – 21:00 Uhr:

Termine: 01. Februar, 08. Februar, 22. Februar, 29. Februar, 07. März, 14. März, 21. März, 11. April.

Der Achtsamkeitstag findet am Samstag, den 23. März von 10:00 – 15:30 Uhr statt.

INFO-ABEND: 12. Dezember von 19:00 – 20:30 Uhr im Zentrum der Familie, Freising

Weitere Infos und Anmeldung: cs@mindful-time.de

Die Praxisabende

Meine offenen Praxisabende bieten nach Abschluss des 8-Wochen-Kurses die Möglichkeit, die erlernten Elemente der Achtsamkeit in der Gruppe zu vertiefen oder aufzufrischen und beinhalten jeweils ein spezielles Thema.

Dauer: 2 Stunden

Kursgebühr: 20,00 €

Neue Termine 2023/2024

im Zentrum der Familie Freising, jeweils von 19:00 – 21:00 Uhr

Dienstag, 26.09. 2023   

Donnerstag, 26.10. 2023 

Dienstag, 21. 11. 2023 

Montag, 18. 12. 2023

Donnerstag, 25. 01. 2024

Mittwoch, 21.02. 2024

Montag, 118. 03. 2024

Dienstag, 23. 04. 2024

Montag, 03. 06. 2024

Donnerstag, 18. 07. 2024 

 

  Der MBSR Individual-Kurs

Im 1:1- Training erlernst du durch die Praxis der Achtsamkeit neue Ansätze und einen gesunden Umgang mit Herausforderungen und Belastungen, und um dich selbst zu stärken und deine innere Balance wieder herzustellen. Ich kann individuell auf deine Themen eingehen.

Kursgebühr inklusive Manual und Audios: 520,00€. 

Bei Interesse und für weitere Fragen kontaktiere mich gerne per E-Mail unter cs@mindful-time.de

 Individual-Kurs online

Termine nach Absprache

Individual-Kurs in Präsenz 

Termine nach Absprache

 

Vorträge und Infoabende

zum Thema Achtsamkeit & Meditation

Bist du neugierig geworden und möchtest etwas zu Praxis, Theorie und zu neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen erfahren? Dann lade ich dich ein, an einem Info-Abend zum Thema Achtsamkeit und Meditation teilzunehmen. Hier erfährst du unter anderem:

  • Was bedeutet eigentlich Achtsamkeit?
  • Was bewirkt Meditation im Gehirn und im Körper?
  • Wie helfen Meditation und Achtsamkeit gegen Burnout und chronische Schmerzen?
  • Wie kann ich Achtsamkeit in den beruflichen und privaten Alltag integrieren?
  • Warum haben Achtsamkeit und Meditation einen weitreichenden positiven Einfluss auf unser Leben?
  • Welche Elemente und welche Themen beinhaltet der MBSR-8-Wochen-Kurs?

 Termine auf Anfrage

Nature Meditations & Retreats

Nature Walks & Meditation

Dauer: 90  Min

Kursgebühr: 30 €

Ort & Termine Herbst 2024

Coming soon

 

Nature Retreats

Tauche ein in die Natur und erfahre ihre heilsame, entspannende Wirkung auf uns mit verschiedenen Outdoor-Aktivitäten. Bergwanderungen und Mountainbiketouren mit und ohne Hüttenübernachtung, Standup-Paddling, Meditationen bei Sonnenaufgang oder unter dem Sternenhimmel, das direkte Erleben der Natur und der Elemente, mal sportlich, mal entspannt. Ein- und Mehrtagestouren.

Ort & Termine Sommer 2025

The Mindful Hikes and Nature Retreats

In Planung