Die MBSR – Kurse
Zum Buchen meiner Kurse, der Abfrage freier Plätze und für weitere Fragen schreibe mir gerne eine Email: cs@mindful-time.de
Der MBSR 8- Wochenkurs
Dieser Kurs beinhaltet ein persönliches Vorgespräch, eine 8-wöchige Schulung der Achtsamkeit für jeweils 2,5 Stunden, sowie einen Achtsamkeitstag von 10:00 – 15:00 Uhr an einem Samstag.
Inklusive Kursmanual und MP3-Dateien zur Sitzmeditation, Bodyscan sowie leichten Yogaübungen im Liegen und im Stehen.
Kursgebühr: 395 €
Termine München
- Herbst 2022 – Info coming soon
Traum München, Amalienstr. 65, 80799 München
https://www.traum-muenchen.de
Termine Freising
- Donnerstag, 28.04.-30.06.2022, von 18:30 – 21:00 Achtsamkeitstag am Sonntag, den 19.06. 2022
- Termin im Oktober/ November 2022 folgt ab April 2022
Zentrum der Familie, Kammergasse 16, Freising
Die Praxisabende
Meine offenen Praxisabende bieten nach Abschluss des 8-Wochen-Kurses die Möglichkeit, die erlernten Elemente der Achtsamkeit in der Gruppe zu vertiefen oder aufzufrischen.
Dauer: 2 Stunden
Kursgebühr: 20 €
Termine:
Bekanntgabe über den Newsletter
Die MBSR Mini-Kurse
Du möchtest die Elemente der Achtsamkeit erst kennenlernen, bevor du einen Kurs besuchst?
Zur Kursbuchung, Abfrage freier Plätze und für weitere Fragen schreib mir gerne eine Email an cs@mindful-time.de
Mini-Kurs
Er enthält eine kurze Einführung in das Thema Achtsamkeit, eine Sitzmeditation und den Bodyscan.
Dauer: 1,5 Stunden, Durchführung aktuell in Präsenz
Kursgebühr: 20 €
Ort & Termine 2022
Zentrum der Familie, Kammergasse 16, Freising
Montag, 28. Februar um 18:30 Uhr
Montag, 28. März um 18:30 Uhr
Montag, 02. Mai um 18:30 Uhr
Montag, 30. Mai um 18:30 Uhr
Montag, 20. Juni um 18:30 Uhr
Montag, 11. Juli um 18:30 Uhr
Mini-Kurs Outdoors
Der Mini-Kurs Outdoors ist genau das Richtige für dich, wenn du dich gerne draußen aufhältst und die Achtsamkeit in der Natur durch Bewegung, aber auch anhand z.B. einer Baum – oder Bergmeditation kennenlernen möchtest.
Dauer: 1,5 Stunden
Kursgebühr: 20 €
Ort & Termine 2022
Treffpunkt Plantage Freising
Sonntag, 03. April um 08:30 Uhr
Sonntag, 01. Mai um 08:30 Uhr
Alle Termine finden nur bei gutem Wetter statt.
Vorträge und Infoabende
zum Thema Achtsamkeit & Meditation
Bist du neugierig geworden und möchtest etwas zu Praxis, Theorie und zu neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen erfahren? Dann lade ich dich ein, an einem Info-Abend zum Thema Achtsamkeit und Meditation teilzunehmen. Hier erfährst du unter anderem:
- Was bedeutet eigentlich Achtsamkeit?
- Was bewirkt Meditation im Gehirn und im Körper?
- Wie helfen Meditation und Achtsamkeit gegen Burnout und chronische Schmerzen?
- Wie kann ich Achtsamkeit in den beruflichen und privaten Alltag integrieren?
- Warum haben Achtsamkeit und Meditation einen weitreichenden positiven Einfluss auf unser Leben?
- Welche Elemente und welche Themen beinhaltet der MBSR-8-Wochen-Kurs?
Termine werden im Newsletter angekündigt!
Nature Meditations & Retreats
Nature Meditations
Achtsames Gehen, Baummeditation, Berg- oder Seemeditation an wunderschönen Orten.
Dauer: 1,5 Stunden
Kursgebühr: 20 €
Ort & Termine
Gmund am Tegernsee, Tegernseer Höhenweg
Sonntag, 01. Mai um 16:30 Uhr
Sonntag, 12. Juni um 17:00 Uhr
Sonntag, 31. Juli um 17:00 Uhr
Anmeldung und nähere Infos:
E-Mail: cs@mindful-time.de
Nature Retreats
Tauche ein in die Natur und erfahre ihre heilsame, entspannende Wirkung auf uns mit verschiedenen Outdoor-Aktivitäten. Bergwanderungen und Mountainbiketouren mit und ohne Hüttenübernachtung, Standup-Paddling, Meditationen bei Sonnenaufgang oder unter dem Sternenhimmel, das direkte Erleben der Natur und der Elemente, mal sportlich, mal entspannt. Ein- und Mehrtagestouren.
Ort & Termine
Sonntag, 24. April 2022:
Panorama-Wanderung von Klais über die Elmauer Alm zum Eckbauer
Samstag, 23. Juli – 24. Juli 2022:
Bergtour auf die Benediktenwand mit Hüttenübernachtung auf der Tutzinger Hütte
Weitere Infos findest du auf der „Bergzeit-Seite“